Het klinkt natuurlijk erg gezond, zo’n quinoa bar, maar ik moet zeggen dat de quinoa in dit recept toch vooral functioneel is. In combinatie met de maple syrup en de noten wordt de quinoa in de oven heerlijk crunchy. Met de pure chocolade krijg je dan een knapperige, nootachtige smaaksensatie. En dat het dan ook nog een klein beetje gezond is, dat is natuurlijk mooi meegenomen!
Het zal jullie ondertussen wel duidelijk zijn: ik ben gek op chocolade! Op de blog zijn drie verschillende recepten voor chocoladecake, een chocolade latte en een chocolade mousse te vinden. Daar kan nu deze goddelijke, overdadige chocoladecake aan toegevoegd worden. En laat je niet afschrikken door de bietjes, deze maken de cake alleen maar extra luchtig en smeuïg. Nog extra overtuiging nodig? De cake bevat weinig geraffineerde suikers en is ook nog eens heel makkelijk te maken!
Zin in een kopje warme chocolademelk, maar dan net anders? Dan heb ik een heel leuk en verrassend recept voor je! Deze chocolademelk op basis van kokosmelk is heerlijk romig, verwarmend en nog behoorlijk gezond ook. En je maakt de choco coco latte in minder dan tien minuten. Proberen dus!
Het heeft even geduurd, maar het wachten wordt beloond. Tenminste, ik hoop dat jullie er ook zo over denken! Ik heb hier namelijk een nieuw en heel fijn recept voor chocolade cake. Zonder gluten, lactosevrij, bijna geheel zonder geraffineerde suikers, super makkelijk te maken én een gezond alternatief voor reguliere chocolade cake. Dus waar wacht je op? Snel de keuken in!
Heel Holland Bakt komt weer op TV, het weer is herfstig en het wordt weer wat kouder. Waar krijg ik dan zin in? Bakken! Na wat gesleutel kan ik dit fijne nieuwe recept met jullie delen: brownies van zwarte bonen. ‘Is dat wel lekker?’ hoor ik je denken. Jazeker! Want ik zou natuurlijk nooit een recept met jullie delen dat niet optimaal van smaak is. Dus bij deze het recept voor heerlijke en zelfs redelijk gezonde brownies. Vrij van geraffineerde suikers (op de chocolade na), lactose en gluten. Dus zeer toegankelijk. Geniet!
Kan een recept van keukengodin Nigella nog beter? Nee eigenlijk niet. Nu heb ik laatst toch een ontdekking gedaan die in de buurt komt. Het is in ieder geval zeker een goede variatie op het recept dat in mijn vriendenkring een absolute klassieker is: Chocolate Olive Oil Cake. Dit is de allerbeste chocoladetaart die ik ken en hij is ook nog eens glutenvrij en lactosevrij (en nee dat proef je dus écht niet). Bij deze een variatie op dat recept, met kokos! Heel erg lekker!
Bereidingstijd 20 minuten
Aantal personen 12
150 ml milde olijfolie (géén extra vergine, dit smaakt te sterk), plus iets extra
50 gr cacao, plus iets extra
125 ml kokend water
2 tl vanille extract
150 gr amandelmeel
1 volle tl bakpoeder
1 mespunt zout
150 gr suiker
3 grote of 4 kleine eieren
60 gr kokosrasp (bijv. Conimex)
Springvorm van 22 cm
1. Verwarm de oven voor op 170 graden. 2. Vet de springvorm in met olijfolie en strooi hier een beetje cacao overheen. Klop dit door de vorm om een gelijkmatig laagje te vormen. 3. Zeef de cacao boven een kom en voeg het kokende water toe. Roer tot de klontjes opgelost zijn en voeg het vanille extract toe. Zet opzij om af te laten koelen. 4. Meng in een andere kom het amandelmeel met het bakpoeder en het zout. 5. Doe de suiker, olijfolie en de eieren in kom en klop dit met een mixer of garde enkele minuten, totdat het mengsel luchtig en gelijkmatig is geworden. 6. Voeg het cacaomengsel toe en mix op een lage stand nog even door. Voeg dan ook het amandelmeel toe en roer goed door. Tot slot de kokosrasp toevoegen en doorroeren. 7. Het beslag is nog wat vloeibaar, dat hoort zo. Giet het in de vorm en zet het voor 35-40 minuten in de oven. 8. Haal de cake uit de oven en test of een satéprikker er grotendeels schoon uitkomt. 9. Laat minstens 10 minuten afkoelen. Bestrooi de taart eventueel nog met wat kokosschaafsel. Heerlijk met een dot mascarpone of een goede espresso! Geniet ervan!
Om te voorkomen dat de cake uitdroogt kun je hem na 10 minuten afkoelen afdekken met een theedoek.
Tip Voor een extra feestelijke taart kun je 150 gram bittere chocolade au bain marie (in een kom boven een pan heet water) smelten en over de cake gieten. Strooi vervolgens 50 gram gehakte pistachenoten over de taart. Bewaar in de koelkast.
Het werd wel weer eens tijd voor een update over het leven zonder geraffineerde suiker. En ik moet zeggen, het gaat verbazingwekkend goed! Ik heb minder snel honger en bepaalde dingen mis ik totaal niet, zoals zoet broodbeleg, snoep en witbrood.
M E I S J E V A N H E T L I C H T 